プルーンで便秘改善

プルーンで便秘改善

便秘解消・改善に良いフルーツということで、プルーンが注目されていますね。
プルーンには、食物繊維が豊富に含まれているだけでなく、
ビタミンCやミネラルも豊富に含まれていますので、女性の美肌作りには最適です。

 

便秘になると、下腹が張って不快感を覚えるだけではなく、
顔のお肌に吹き出物が出たり、お肌の色がくすんでしまうことがあります。

 

そんなときに、プルーンを食べて、便秘改善することで、
気になるお肌の悩みも解消されます。

 

プルーンは、夏の間は果実が販売されていますが、
生食するよりもドライフルーツとして摂取する機会のほうが多いようです。

 

干しぶどうがそのまま大きくなったような感じで、
毎日1〜3個程度食べるだけで十分です。

 

しかし便秘を解消しようと思ってプルーンを1度にたくさん食べると、
おなかがゆるくなることがありますので注意しましょう。


このページの先頭へ戻る