ヨーグルトで便秘解消

ヨーグルトで便秘解消

便秘を解消するなら、乳酸菌やビフィズス菌がたっぷり含まれた
ヨーグルトをたくさん食べることをおすすめします。

 

ヨーグルトには、固形タイプと液体タイプ、粉末タイプや
粒タイプのサプリメントなどいろいろありますが、

 

腸を程よく刺激して自然なお通じを促すために、
固形タイプまたは液体タイプのヨーグルトがオススメです。

 

オリゴ糖を入れたり、バナナやいちご、キウイなどのフルーツを添えて食べると良いでしょう。
ヨーグルトは、時々食べる程度では、一時的に腸内に善玉菌が増えても、
その時だけですから、毎日食べ続けることがとても重要になってきます。

 

毎日食べていくとだんだんと腸内に善玉菌が増えて
腸内にある悪玉菌を減らすことができます。

 

便秘が解消されると、体内の余分な老廃物や毒素も
スムーズに排出されるので、下半身がスッキリして、
顔のくすみや吹き出物もスッキリとキレイにとれます。"


このページの先頭へ戻る